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，30至50歲的青壯年族群中，

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，有48%的人核心肌耐力不足，

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，而50歲以上族群，

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，隨年齡增長，

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，包括柔軟度、肌耐力、肌力、心肺耐力及平衡能力等各項體適能項目，

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，有一致性衰退。以肌肉為例，

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，40歲之後，肌肉的質量逐年下降，每10年約下降8%。部立桃園醫院骨科主治醫師陳厚全說，人體的肌肉「用進廢退」，愈使用會愈加強壯，除了自然老化，長期不運動、不訓練肌肉，肌肉量就會愈來愈少。陳厚全說，當肌肉少到無法支撐身體重量時，就容易腰痠背痛。而肌肉骨骼相輔相成，當肌肉愈常使用、拉扯，骨骼就會相對堅硬，不易罹患骨質疏鬆症。「肌」礎建設如何做？長庚醫院復健科主治醫師許宏志說，肌力、耐力訓練，都可以增加肌肉強度、肌肉量，建議民眾每周運動3次、每次30分鐘、每分鐘心跳達130下。書田診所腦神經內科醫師黃婷毓表示，優質的蛋白質、氨基酸，是維持肌肉構造及促進肌肉合成的重要成分，常見的黑豆、黃豆、含膜花生、牛腱、秋刀魚、鮭魚、肉魚、白蝦、全雞、糙米等食物，都含有豐富蛋白質，不過要提醒膽固醇過高、痛風的民眾，補充蛋白質要特別注意種類。，

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，可不是一位「嬌嬌女」，

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，她的排球生涯一路走來充滿崎嶇坎坷，

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，但她不願服輸，

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，繼續無悔無憾拚下去！
　雖是獨生女，

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，從小在雙親呵護下長大，

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，王欣婷自認來自小康家庭，

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，雙親把辛苦省下來的錢，幾乎都花在她身上，為何喜歡上排球？除了來自描述一九六○年代日本女排的經典卡通「東洋魔女」，更多虧有個愛運動的父親。
　王欣婷回憶，小時候跟父親去籃球場打球，她卻撿到一個不是籃球的球，拿給父親看了之後，才知那是排球，從此跟著父親打排球，她愛排球的程度，甚至有次上課鐘響，都顧著看人打排球忘了進教室。
　很早被發掘排球天分的王欣婷，是那種越刺激她，卻越不想照既定模式走的個性，所以常跟教練意見不合，一次又一次離開球隊，卻一次又一次回到球場。
　年僅十八歲入選中華成年隊，且被日籍教練坂口憲政譽為中華隊主攻手接班人，王欣婷自認幸運，就連高中畢業加盟台電女排，她也感覺只是掌握機會，當然還有父親當作最棒的溝通對象。
　王欣婷不服輸的個性，也表現在每次輸球上，傷心落淚如同家常便飯，她不怪隊友，只怪自己，拚命想著明明是自己可以做到的事，假如自己打好的話，球隊就可能不會輸，就是這種不服輸心態，不斷帶領她成長茁壯。
　但說起自己像不像桂綸鎂？王欣婷自認一點也不像，「桂綸鎂超漂亮，我自己都看不出來那裡像她，被人這麼稱讚，我雖開心，卻又不好意思。」
　至於自己的興趣，王欣婷回答令人噴飯，雖愛畫畫，卻不知道現在是否還喜歡；雖愛看書，卻老想不起書名；雖愛跳舞，卻是舞痴；雖愛看電影，卻連誰主演都忘了，這就是王欣婷，一個你不注意都不行的排球明日之星！，

安麗益之源盃世界女子花式撞球錦標賽即將在2日於台北市立體育館點燃戰火。目前賠率最低的前三名分別為台灣選手周婕妤4.75倍、中國選手韓雨5.50倍以及菲律賓選手切斯卡.森特諾7.00倍。其他台灣好手包含林沅君、陳禾耘賠率同為12.00倍、柳信美15.00倍以及台灣新秀好手謝喻雯、魏子茜同為18.00倍、陳佳樺25.00倍。(中時電子報)

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中時電子報體育專頁，

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，團團、圓圓及圓仔24小時耍萌不下班，

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，民眾可嘗試餵圓仔喝奶瓶；陪圓圓玩球，

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，餵團團吃竹子，

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，還有其他3D隱藏拍照點等民眾尋找。
    　台北市長郝龍斌與台北市立動物園長金仕謙等人，

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，昨日到大佳河濱公園為「3D貓熊壁畫」揭幕。　台北市工務局首度在堤防上繪製互動式3D壁畫，

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，由3D藝術家蘇家賢製作，

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，畫作位置在基隆河8號疏散門上游側，郝龍斌笑說，來大佳公園看貓熊壁畫的好處就是「他們不會下班。」保證可以看到圓仔一家三口。
    　蘇家賢花了1個月時間完成壁畫，他說保育員要求「不可以與自然生態不符」，也不能比例差距太多，還有圓仔彎曲的胎毛細節等特徵也要表現出來，創作時「有點頭痛」；團團爸也被畫在上方與母女分開，因為現實中貓熊不會全家「團圓」。，

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，難得展露輕鬆搞笑的一面。最近他推出一支音樂錄影帶，

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，在片中戴上金色長假髮、巧扮80年代搖滾巨星，

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，為他創立的「維基解密黨」角逐澳洲國會大選造勢。
    　澳洲國會大選9月7日舉行，

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，艾山吉本人雖困在英國倫敦，

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，但仍具參選資格，

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，將角逐維多利亞省聯邦參議員席次，

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，除了他之外，「維基解密黨」另有5人參選。
    　在這支名為「選舉遊戲」（Game of Polls）的影帶中，主持人先以饒舌歌分別介紹澳洲總理陸克文、在野的「自由黨－國家黨」聯盟領導人艾伯特及前總理姬拉德等3位澳洲政治領袖，但他對3人皆不滿意，隨即將鏡頭轉至厄瓜多駐英國倫敦大使館，訪問艾山吉。
    　主持人建議42歲的艾山吉「變裝」，艾山吉便換下一身西裝，穿上澳洲橄欖球隊黃綠色球衣，並綁上繡印澳洲國旗的頭帶接受訪問，隨後他即變裝模仿澳洲「歌神」約翰法漢（John Farnham），翻唱他1986年抒情搖滾經典名曲《You’re the Voice》。
    　在影帶中，艾山吉以改編歌詞抒發開放政府及和平等政治理念，同時高歌：「我們必須將醜事解密，如此我們方能更加勇敢，糟了，我們現在都被監聽，我們都是被謊言餵養長大。」
    　當他唱到：「不消多久，便可將鼠輩統統趕走」，影帶背景隨即出現3人分別巧扮陸克文、艾伯特及姬拉德，諷刺意味十足。
    　這支融合饒舌和抒情搖滾的音樂錄影帶，是由澳洲搞笑二人組「Juice Rap News」，專程前往厄瓜多大使館錄製，再借助電腦合成而得。艾山吉並非本人親自演唱。，

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，遭前女友指控和友人下藥強暴，

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，他前往洛杉磯的法院作證。（美聯社）

「飆風玫瑰」羅斯(Derrick Rose)被前女友控告，

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，他與兩名朋友聯手性侵她，

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，羅斯8日指出，

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，當時前女友主動幫他口交，

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，經過她的同意後才做愛，即使女方感覺疼痛，仍主動和友人玩「三人行」。羅斯是2011年的NBA最有價值球員(MVP)，他描述2013年在比佛利豪宅聚會細節，表示當時他在泳池旁看到友人和前女友做愛，30歲的她看似非常投入，在得到她同意後才享受魚水之歡。但此與前女友說法不符。羅斯前女友指出，2013年8月27日凌晨，她被羅斯和他的兩名友人在她在洛杉磯的公寓性侵，可能是被下藥後強姦，表示當晚酒醉後，從未同意發生性關係。這名30歲女子去年8月提告，求償2100萬美元（約新台幣6.6億元）。因她在事發2年後才提告，羅斯律師表示女方是為了錢，她也嚴正否認。(中時電子報)

中時電子報體育專頁，

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，關於他妻子的負面傳聞不斷，

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，王力宏昨聲明，

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，再有不實報導，

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，經紀公司必循法律途徑。
37歲的王力宏上月27日宣布和27歲的李靚蕾在美國註冊結婚，

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，還大方公布兩人合照及全家福，宣示自己已經走入家庭，但他對李靚蕾的身分只說在「哥倫比亞讀研究所」，因此這幾天許多關於李靚蕾的負面傳聞不斷，包括李靚蕾劈腿、不是哥大學生、夜店咖愛玩等。
王力宏昨天發聲明說，「結婚是喜事一樁，近日來有收到許多歌迷跟朋友的祝福，首先謝謝大家。而對於網路上或媒體有相關不實的傳言，已經影響到我跟家人的生活，如再有不實的傳言未經求證而報導，經紀公司必定尋求法律途徑處理」。
王力宏昨天也在微博放上他和哥哥、弟弟兄弟三人坐滑雪場纜車的合照，並寫「王氏兄弟重現江湖！和家人聚在一起的時光很快樂且珍貴」，是他連3天來分享的第4張滑雪相關照片，照片中的他看來心情不錯。，

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，2015至2016年度的收入為港幣16億1千多萬元，

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，虧損2億4千多萬元，

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，是2003年以來首次。園方指出，

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，公園年度內的入場人次近600萬，

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，較去年度下跌18.8%。園方表示，遊園人數下跌，與中國大陸旅客人數下降有關。此外，今年初本地降雨量比正常多1倍，也令入場人次減少。海洋公園與迪士尼樂園是香港兩大主題樂團，前者開園至今已接近40年，在吸引遊客方面不輸於後者。1051207(中央社)，

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，遭批炒新聞。（圖／取材自釋由美子部落格）

釋由美子吉娃娃愛犬上月25日因誤舔清酒過世。（圖／取材自釋由美子部落格）

日本E奶女星釋由美子去年10月閃嫁神似男星澤村一樹的富商，

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，1月宣布肚皮有喜，

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，即將在夏天迎接兩人愛的結晶，

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，並在前天(13日)補辦婚禮，

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，釋由美子幸福地在部落客曬出婚紗照，

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，不過沉浸在結婚喜悅的釋由美子，

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，月初卻因Po愛犬骨灰照而遭網友砲轟。釋由美子的吉娃娃愛犬「Cocoro」上月25日因誤舔清酒，緊急送醫後仍宣告不治，她難過得無心更新部落格，不少粉絲都替她打氣，希望她節哀、也要照顧肚中的寶寶，釋由美子最後在月初Po文懷念愛犬，並附上小狗的骨灰照，此舉卻引來網友怒指她藉愛犬在炒新聞。釋由美子萬萬沒想到，骨灰照會引來軒然大波，心痛表示無意炒作話題，只是看著照片又懷念起愛犬，而再過幾個月就即將生產的她，也表示目前會以腹中胎兒為優先，希望夏天能生下健康的寶寶。(中時電子報)，

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，這件事情中，

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，最關鍵的還是「錢」及「城市安全」問題。她說高市府認為石化總部南遷，

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，可以多2、30億元預算，

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，但這牽涉到統籌分配稅款分配問題，

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，中央和地方政府應坐下來好好協調，此外，去年氣爆後，石化專區設置也應討論，否則高市府不准業者埋設管線，難道要讓油車在路上「趴趴走」？不過，另一位高雄選區的國民黨立委林國正則持相反看法，他說，他支持高雄市政府的做法，這也是過去他一貫的主張。林國正表示，石化產業一年有那麼龐大的產值，雖帶來就業機會，但這麼多年卻沒有徹底進行產業轉型，將環境汙染、公共安全等成本留在高雄，讓市民來承擔、犧牲環境及居住正義。他強調，台中以南，所有汽柴油都在高雄煉製，其他氣體也都是在高雄生產，「總公司搬到高雄有那麼難嗎？」現在不是要求員工都到高雄上班，而是總公司地址登記到高市，只是一種形式以求讓市民們心安，不解怎麼會那麼困難？，