「不要錢！又安全！」新北市環保局昨請知名物理治療師簡文仁帶208名環保人員做獨創健身操，
，將一系列伸展動作搭配朗朗上口的口訣，
，希望在場的種子教練能回去宣導，
，將基層環保英雄的職業傷害降到最低。
簡文仁有8字口訣「放鬆、按摩、伸展、強化」，
，不需要使用器材或額外花費，
，隨時隨地動一動身體，
，就能遠離腰酸背痛。他將一系列伸展動作口訣，
，以幽默口吻結合有趣動作，
，逗得台下笑聲連連，不少學員表示，這樣的教學方式讓人印象深刻，更容易記住動作。
最近將入冬，氣溫漸漸降低，簡文仁提醒，冬天肌肉會較緊繃，若熱身不足，就很容易造成拉傷、扭傷等。他說，人體是三度空間，只要多做上下、前後及左右的伸展動作，就可以放鬆肌肉，減少運動傷害。
服務於鶯歌區清潔隊的黃源明表示，因平時工作多為重複動作，長期累積下，隊上有許多同仁界於職災與病假邊緣。他舉例，過去同仁多只用腰的力量搬動40公斤的廚餘桶，長期下來對身體造成很大負擔，但這次受訓後瞭解應該用全身力量帶動，減少可能的傷害。
環保局環境庶務科股長張書豪指出，每年各區隊都會針對各自工作需求辦理相關教育訓練。，
立體口罩的過濾效果比平面口罩佳，
，雖然無法完全隔絕PM2.5，
，但可過濾掉大部分微粒進入呼吸道。圖片來源：健康365
近日台灣西部空氣細懸浮微粒（PM2.5）濃度紛紛超標，
，再度引發許多過敏族、心血管及呼吸道疾病患者身體不適；面對如此嚴重的空汙，
，民眾除了監督政府防治措施，
，還可以如何避免吸入過多髒空氣呢？避免吸入髒空氣危害身體健康，
，可遵循衛福部提出之「防護5招」：1.外出戴口罩民眾出門時盡量配戴口罩，
，立體口罩的過濾效果比平面口罩佳，
，且切記選擇通過認證者，
，雖然無法完全隔絕PM2.5，但可過濾掉大部分微粒進入呼吸道。2.減少戶外活動減少出門次數或縮短在戶外活動的時間，減少接觸髒空氣的頻率，特別是老人、兒童與呼吸道疾病患者。3.加強個人衛生防護從戶外回到室內時，記得確實將雙手洗乾淨，並清潔臉部與鼻腔，減少身上的灰塵與微粒。4.關窗戶當室外空氣汙染指數過高時，可適度關閉室內門窗，減少室內空氣的汙染，一般來說一天當中空氣品質較佳的時段為上午10點至下午3點。5.維持身體健康維持良好的生活作息與飲食，並定期運動，以保持身體健康，免疫力提升就不易生病。若民眾出現眼睛痛、咳嗽或喉嚨痛等症狀，應減少體力消耗，持續惡化的話就應求助醫生。另外，行政院環保署網站亦提供空氣品質監測訊息供民眾查詢，做好自我保護。(中時電子報)
行政院環保署網站
更多健康新知請上中時健康網，
26名亞洲船員遭索馬利亞海盜綁架近5年，
，在國際人質支持夥伴組織斡旋下近日終於獲釋。(圖取自oceansbeyondpiracy.org)
2012年3月，
，索馬利亞海盜於印度洋島國塞席爾（Seychelles）附近，
，劫持懸掛阿曼旗的Naham 3漁船，
，26名船員來自中國、台灣、柬埔寨、印尼、菲律賓和越南，
，遭囚禁將近5年，
，在國際人質支持夥伴組織斡旋下近日終於獲釋，
，後續將由聯合國人道救援飛機送到肯亞，
，再各自遣返國籍地。
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反海盜非營利組織「海洋無海盜」（Oceans Beyond Piracy，
， OBP）聲明指出，Naham 3漁船上原有29名船員，但其中1人於劫持過程中死亡，另2人於囚禁期間病死。剩下的26名船員被禁錮在達巴卡拉（Dabagala）將近5年，是索馬利亞海盜挾持第2長久人質，達巴卡拉位於西非國家象牙海岸東北部，為海盜主要基地。國際人質支持夥伴組織（Hostage Support Partners， HSP）表示，目前人質狀況不明，對方僅寄送照片證明還存活，照片中這批人看起來相當瘦弱且營養不良，據悉其中1名人質腳部有槍傷，另1人曾中風，還有1人罹患糖尿病。目前這批船員已安全抵達索馬利亞聯邦共和國中部的加勒穆杜格國。(中時)
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大年初一，
，海科館推出早鳥優惠，
，吸引不少親子同遊，
，海科館舉辦「玩賞海科-走春找公仔亮點一起來」，
，只要10日至14日上傳公仔或亮點合照到海科館粉絲頁，
，就有機會獲得限量公仔。春節期間海科館除夕休館，
，從大年初一至初七，
，上午9點開館，
，延長營運至下午6時，
，並推出春節早鳥享優惠，初一至初五凡在上午12點前購票，即可享主題館全票半價優惠。海科館慶祝成立2周年，在不同點推出吉祥物，春節期間推出「玩賞海科-走春找公仔亮點一起來」活動，至於公仔在那裡？海科館在區域探索館鐵馬驛站前，新設探索神秘之海洋驛站公仔，也就是區探女孩；北寧路口深澳支線海科館火車站入口，則有深澳再現，熊讚海科公仔；另外在台鐵瑞芳車站第三月台則有熊抱潮境之美公仔。基隆市警察局第二分局八斗子分駐所前也有波麗士8號公仔。海科館同時推薦兩個亮點在基隆市長潭漁港旁彩繪小屋，是基隆社區大學周孟德老師帶領居民及學員共同完成，復古的造型及綻青的牆面色彩，恰到好處地與環境融為一體。在八斗街也有街底彩繪，位於八斗街底的「新鱻貨」，販售各式漁產、熟食與乾貨。林宏維老師與海科館培力之社區學員一同創作，在「新鱻貨」外牆上重現舊時魚寮風貌，生動筆觸彩繪出栩栩如生的漁獲，流動的線條再現漁村活力。(中時即時)，
IC設計創意(3443)於16日召開法說會，
，去年第四季財報優於預期，
，股價當日衝高站上年線大關，
，今日挾量跳空大漲，
，最高攻上漲停價位，
，創下近期波段新高，
，法人表示，
，第一季有急單湧入加持，
，樂觀看待第一季營運展望。創意主要業務為設計服務及提供量產投片，
，亦開始進行IP銷售，與台積電(2330)合作，配合客戶製程需求，著重在於先進製程平台開發。Turnkey業務為主要營收來源，去年第四季占營收比重為74.7%，NRE比重為22.1%，其他為3.2%。法說會中表示，今年在28奈米製程客戶陸續tape-out，NRE收入將為營收成長來源，公司表示，由於先前耕耘的28奈米製程的網通及SSD晶片客戶將分別於今年第一季和第二季進入tape-out階段，將可望帶動2016年NRE收入成長。(時報資訊)，
遊覽車內人員名單。（北市災害應變中心）
有關國道5號13日晚間發生遊覽車翻覆的重大交通事故，
，北市災害應變中心於晚間22時緊急二級開設，
，市長柯文哲隨即趕抵市災害應變中心、萬芳醫院、北醫及二殯瞭解狀況，
，副市長鄧家基則趕往事故現場指揮救災，
，遊覽車上有32名民眾不幸罹難，
，12名民眾目前仍在救治中。柯文哲表示，
，先以救治傷者為第一優先，
，死者也會安置，至於其他非緊急救治的問題，之後再去處理。關於急難救助金，社會局長許立民表示，每一位傷者會發給5，000元，死者則是20，000元，市府同仁也會到醫院和殯儀館提供協助，以救助傷者為先，死者部分則協助後續處理。目前送醫的14名民眾資料如下：汐止國泰綜合醫院 1人（蕭秀華/53/女）、新店慈濟醫院 2人（李呂芳香/56/女、李東榮/63/男）、臺北醫學大學附設醫院 3人（無名氏/?/男、許永珠/63/女、黃魏月秀/60/女）、臺北市立萬芳醫院4人（無名氏/?/男OHCA醫療檢傷死亡、孫培中/?/男、無名氏/?/女、無名氏/?/女送醫後醫療檢傷死亡）、臺北國泰綜合醫院1人（張甫慈/59/女）、三軍總醫院內湖分院2人（楊世煥/46/男、潘玉釵/53/女）、臺北市立聯合醫院仁愛院區1人（戴佑珊/?/女）。(中時)，
烏山頭水庫每年3至4月到處布滿粉紅櫻花，
，今年4月4日特別舉辦全長42公里的馬拉松接力賽，
，為了可以讓更多人參與這項賽事，
，特別將賽別分為社會組、學生組、混合組，
，成為老少咸宜的賽事，
，開放報名到2月15日止。相傳南洋櫻是在建造水庫時，
，由水庫設計者八田與一和夫人米村外代樹，
，親手栽種，
，至今已有80年的歷史，
，每年3至4月開花，總會吸引大批人潮賞櫻。嘉南水利會表示，馬拉松接力賽的競賽路線是以天壇公園為每棒次的起點，沿路經過植滿南洋櫻花的香榭大道，接著是八田與一紀念園區日式建築群，再進入水庫區，回到天壇公園交棒，剛好繞烏山頭水庫園區一圈，每個人都需跑5.25公里，賽事共42公里。此次大型馬拉松接力賽，為了可以讓更多人參與這項賽事，特將賽別分為社會組、學生組、混合組，讓國小學生們也可以組隊參加，每組可有8人參賽，並且一定要有1名女性參與，國小到高中學生，只要是同校學生都能報名參加。社會組第一名還有高達2萬元的獎金，但若是跑得不夠快也想抱個獎回家，只要交棒時，每棒變換服裝裝飾，就有機會或得最佳視覺笑果獎。，
準行政院長林全今天被問到兩岸議題時說，
，「我無時無刻不想釋出善意」；至於未來推動服貿、貨貿談判，
，林全說，
，前提是兩岸協議監督條例草案要先順利通過。至於新政府是否認可或背書現任政府貨貿談定的基礎？林全則說，
，「貨貿還沒談完，
，繼續談就是了」。林全今天與媒體茶敘，
，對於兩岸議題，
，林全說，
，「我無時無刻不想釋出善意」、「只要有機會我當然願意釋出善意」。外界關注新政府如何處理貨貿、服貿的議題？林全說，
，「貨貿、服貿談判，當然如果可能，我們就要推」，但前提是希望兩岸協議監督條例草案要先順利通過，而且，通過的條例是可行的。他說，所謂的「可行」是不會造成推動上、技術上的障礙；服貿、貨貿的推動，可行也包含要一定的透明度，跟一定接受監督性；整個程序規範越完整，社會大眾疑慮越少，越有助溝通，將來才能讓兩岸間的談判，對台灣的產業發展的保障最好。林全指出，兩岸關係一定要從創造雙贏的角度來看，從經濟上來看，希望互惠互利，政治上來看，他也知道兩岸間是有些困難，這是長期存在問題，一時間要想讓大家滿意不容易，但要努力的盡量找到社會大眾支持的政策，未來兩岸政策一定要以台灣社會大眾能支持的立場來思考。媒體追問，民進黨團即將推出的兩岸協議監督條例草案，是否「可行性」會不足？林全說，監督條例目的是在讓它更透明化，同時讓它在審議過程能夠平順，新制度建立，也許有當初想像不到的盲點，所以，運作的好不好，要看運作的過程才知道，但已盡力讓它可行；立院一旦作了決定，就照規定運作，如果真有窒礙困難，大不了再修，基本上來說，盡可能朝當初社會期待方向去改正、調整。1050407(中央社)，
「2013世界廚王台北爭霸賽」今天落幕，
，4天賽程共計產生11位廚王，
，台北市長郝龍斌也出席閉幕式，
，向得獎者祝賀。
郝龍斌致詞表示，
，除了恭喜獲獎的選手外，
，對於辛苦的評審團及來自全台展現蔬果雕等各項技藝表演的師傅們，
，也獻上最大敬意；同時勉勵其他參賽選手再接再厲，
，一同為提升廚藝及發揚中餐飲食文化努力。
郝龍斌表示，
，希望各國在每屆廚王爭霸賽都能前來參賽切磋廚藝，用美食文化為台北市激盪出炫麗火花，讓台北餐飲水準更上一層樓，藉由競賽活動結合觀光產業，帶動台北多元的都市活動。
主辦單位指出，廚王爭霸賽得獎名單，個人組的「個人廣東料理組」由澳門吳柏年奪得冠軍；「個人川菜料理組」冠軍則為台灣李昆明；「個人江浙料理組」冠軍則是澳門蘇曉舜取得。
團體組部分，「職業團體組」冠軍由台灣饌巴黎大飯店隊池一明、黃正福、江奇隆、杜佳穎奪得。
另外，「校園團體組」冠軍則由台灣高雄餐旅大學隊陳儀倫、賴宗岳、林宥鈜、沈靖芳取得，他們獲知奪冠消息後，感到相當興奮，不僅為校爭光，辛苦準備也有回報。1020629
，
大陸財經耆宿吳敬璉最近警告說，
，現在不少專家都喜歡套用日本經驗來闡釋大陸的經濟發展，
，並以為大陸可能步上日本的後塵，
，這是錯誤的觀點，
，其實日本的經濟衰退是假象，
，日本正利用高科技的機器人產業展現出創新的新模式，
，他認為日本這番臥薪嚐膽的苦心，
，正準備彎道超車，這才是值得大陸借鏡之處。(旺報即時)，
