由於人體對鐵質的吸收率不高，
，且食物中的鈣、單寧酸、植酸、草酸還會抑制鐵質的吸收，
，因此選擇鐵質吸收率比吃進多少的含鐵食物更重要。圖片來源：健康365
常常覺得疲倦、暈眩、頭暈眼花，
，且有掉髮問題？小心！你可能貧血了，
，雖說貧血多發生在女性，
，但其實許多人有貧血而不自知，
，尤其當飲食中鐵質攝取不足時，
，更是貧血的高危險群，
，嚴重時還會產生心悸、易喘，
，對生活影響大，誰應該要補鐵呢？當血液中的血紅素過低時就會造成貧血，而缺鐵是造成貧血的主要因素，鐵質是人體所需的礦物質，影響著人體的新陳代謝，若缺乏鐵質會使血液中的血紅素合成不足，讓各器官組織的缺氧，導致疲倦、暈眩、心悸、血壓降低等等，也會影響記憶力。由於人體對鐵質的吸收率不高，且食物中的鈣、單寧酸、植酸、草酸還會抑制鐵質的吸收，因此選擇鐵質吸收率高的食物比吃進多少的含鐵食物更重要。除了一般的女性族群易缺鐵之外，以下也是易缺鐵的族群：1. 青少年：正值成長期，體內對鐵質需求會大大增加。2. 孕期與哺乳期婦女：除了本身需求外，也要提供胎兒成長所需營養，因使鐵質需求量增加，且分泌乳汁，也會需要補充大量的鐵質。3. 素食者：蔬果中所含的多酚、膳食纖維；全穀類、豆類、堅果中的植酸；茶及咖啡中的單寧酸等，都容易與飲食中的鐵結合，導致植物性的鐵質吸收率降低。營養師建議平常除了攝取富含鐵質的食物外，還要搭配維生素C可促進鐵質吸收，也可選擇同時富含鐵質與維生素C的食物，如：黑芝麻、紫菜、紅莧菜、紅豆等等；食用紅肉類食物後，再食用富含維他命C的水果，鐵質吸收率大增。(中時電子報)
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中國大陸、香港、澳門是國人愛去的旅遊地區，
，遠傳電信今天起推出用戶原號漫遊，
，中國大陸 4G單日吃到飽新台幣199元。香港加澳門無限飆網單日199元。根據觀光局統計，
，2015年中國大陸、香港和澳門名列最多國人出國旅遊的亞洲地區前 5名，
，去年就共有近600 萬人次去旅遊；且智慧型手機拍照功能愈來愈強大，
，隨時可以記錄分享旅行中的點點滴滴，
，研究當地划算的上網方案儼然成為出發前的必做功課。因應出國旅遊熱潮與消費者出國上網需求，
，遠傳電信自 6月1日至8月31日推出手機原號漫遊中國大陸、香港、澳門，「上網吃到飽 199」方案。中國大陸結合當地業者中國移動，每天無限上網只要新台幣199元。香港、澳門地區，港澳上網用量二地合併計算，每天瘋狂上網只要 199元，遠傳還加碼提供漫遊金額提醒簡訊、自動鎖定優惠等免費服務。1050601(中央社)，
針對台鐵駕駛將連署周休二日不加班，
，台鐵1日發布3點聲明，
，承諾全面檢討，
，以期舒緩乘務人員運用壓力。(資料照片，
，趙雙傑攝)
行政院宣布暫緩原訂於8月1日實施的「7休1」新制，
，預計延後到10月才實施，
，讓勞方大表不滿。台鐵火車駕駛員聯誼會表示，
，他們過去長期無法正常休假，將發起連署，自9月6日起依法休假不加班。對於，台鐵駕駛將連署周休二日不加班，台鐵今天上午在網站上公布3點聲明：一、行政院已核定請增人力113人，其中本年度司機員及車長全數同意，台鐵局已有勞資雙方會 議機制，將持續與工會積極協商。二、秉持兼顧乘務人員(司機員及列車長）休假權益與對旅客衝擊最小之原則下，重新進行全面檢討，以期舒緩乘務人員運用壓力。三、台鐵局將儘速完成新班表初稿，早日確認列車開行班次調整，減少效率不佳班次，以達成最適運輸服務。(中時)，
新台幣兌美元匯率，
，今(1)日午盤12：11，
，在台北外匯經紀公司的匯價，
，暫報32.618：1，
，升值0.012元，
，升幅0.04％。日圓兌美元方面，
，目前暫報110.7：1，
，貶值0.01％；韓元兌美元暫報1193.9：1，
，貶值0.41％；人民幣兌美元的即期匯價暫報6.593：1，
，貶值0.21％；泰銖兌美元暫報35.7：1，升值0.14％；馬來幣兌美元暫報4.134：1，貶值0.27％；印尼盾兌美元暫報13655：1，貶值0.4％。(工商即時)，
受對流雲系旺盛影響，
，西半部地區下起大雨，
，截至下午2時50分，
，經濟部水利署已對台南市七股區發布淹水二級警戒。中央氣象局表示，
，今天受滯留鋒面影響，
，伴隨暖濕的西南風，
，將帶來一波波旺盛的對流雲系，
，尤其西半部及東北部易有雷雨的強降雨狀況出現，
，局部地區可能有大雨或豪雨發生的機率。根據經濟部水利署防災資訊服務網顯示，截至下午2時50分，已對台南市七股區發布淹水二級警戒。水利署表示，若持續降雨，當地易淹水村里及道路可能3小時內開始積淹水。1050413(中央社)，
英國衛生官員今天說，
，新型冠狀病毒呼吸道重症在英國發現全球第十例病例。這種病毒類似「嚴重急性呼吸道症候群」（SARS）病毒，
，2012年9月起引起全球警戒。
這名英國病人最近曾旅行到中東和巴基斯坦，
，目前在英格蘭北部曼徹斯特（Manchester）醫院加護病房治療中。之前九例病例，
，有五人死亡。
英國健康保護局（Health Protection Agency）說：「我們評估，
，這種新型冠狀病毒（Novel Coronavirus）對一般英國民眾的風險極度地低，
，對到阿拉伯半島及其周邊國家旅行者的風險仍非常低。」
世界衛生組織去年9月說，
，根據初步調查，
，這種病毒不容易從人傳人。
健康保護局說，出外旅行者在回國後十天內出現嚴重呼吸困難的，應尋求醫師建議。
健康保護局說，在這十個實驗室確定的病例中，五個在沙烏地阿拉伯，其中三人死亡；兩個在約旦，都已死亡；兩個在英國，都在接受治療；一個是從卡達到德國的病人，已出院。1020212
，
麥莉年初與連恩漢斯沃（圖左）傳出訂婚，
，卻又爆劈腿前女友史黛拉（圖右）。（圖／cosmopolitan.com網、instagram）
昔日迪士尼青春偶像「孟漢娜」麥莉希拉近期走鐘嚴重，
，經常有脫序行為。（圖／達志影像）
昔日迪士尼青春偶像「孟漢娜」麥莉希拉（Miley Cyrus），
，今年走鐘成「鹹濕小天后」，
，行為脫序，
，經常有裸體的驚人舉動。日前和前未婚夫「雷神弟」連恩漢斯沃（Liam Hemsworth）復合，
，小倆口年初更「二度」訂婚，
，有意共度一生，
，麥莉更轉性變乖，
，讓外界一度認為好事將近，沒想到麥莉竟劈腿前女友。麥莉去年6月出櫃，和辣模女友史黛拉麥斯威爾（Stella Maxwell）高調擁吻，但交往不到半年又傳出與前未婚夫連恩漢斯沃復合。據《 InTouch Weekly》報導，麥莉雖與連恩漢斯沃交往並訂婚，但私下仍與前女友史黛拉保持聯絡，也因此釀成分手導火線。據悉，麥莉有次要傳性感挑逗照給史黛拉，沒想到誤傳給連恩漢斯沃，未婚夫發現戴綠帽，爆怒要麥莉拿掉訂婚戒並取消婚約。麥莉雖低頭道歉但仍挽不回連恩漢斯沃的心，短短3個月的婚約告吹。(中時電子報)，
台股今天漲121.69點，
，收在9189.84點，
，成交值新台幣552.14億元。三大法人外資及陸資賣超、投信買超、自營商買超，
，合計賣超新台幣23.11億元。外資及陸資今天賣超37.86億元，
，投信買超4.60億元，
，自營商買超10.15億元。三大法人合計賣超23.11億元。分析師王兆立表示，
，美國總統大選將是短期牽動國際股市與台股後市最大因素，
，選舉結果料將是各界關注焦點；此外，
，投資人也應留意企業第3季財報與10月業績表現。1051107(中央社)，
環保署長李應元（左）6日針對北市規定住宅區餐飲業禁用煤炭表示，
，這是非常進步的作法，
，高度肯定北市府的安排，
，相信民眾也會支持。中央社記者王承中攝 106年3月6日
環保署長李應元今天針對北市規定住宅區餐飲業禁用煤炭表示，
，這是非常進步的作法，
，高度肯定北市府的安排，
，相信民眾也會支持。為減少空污，
，台北市環保局訂定「台北市宜居城市自治條例」，
，規定住宅區的餐飲業不得使用煤炭，
，如薑母鴨、窯烤披薩、燒烤等業者，違者可罰新台幣3萬以上、10萬以下罰鍰。對此，李應元今天在列席立法院社會福利及衛生環境委員會備詢前受訪表示，這是非常進步的作法。，台北市是首都，很多工廠都已遷移，綠色運輸、捷運也最方便，所以民眾對空氣品質的要求非常急切。李應元指出，北市府有這樣的安排，逐步讓各式各樣可能帶來空氣汙染、危害生活品質的做法進行調整、改善，環保署高度肯定，相信民眾應該也會支持。對於中央是否有計畫推展到全國？李應元說，這是類似空氣品質淨化區域劃設的概念，環保署未來會針對相關法律進行修訂，而現在這樣的概念也都被各地方政府引進，逐步要來實施，環保署全力支持。1060306(中央社)，
時報周刊提供
日本清純女星長澤雅美，
，近年來嘗試不少新造型，
，繼2015年底在日刊體育電影大賞頒獎典禮上，
，以一襲黑色蕾絲半透視裝扮成為話題後；3月初她參加日影奧斯卡頒獎典禮時，
，身著一襲金色亮片禮服，
，開高衩、露半邊香肩、半裸露的後背設計，
，雖然搶盡當天頒獎典禮的風采，
，卻也因為性感過頭，
，讓她的穿著再度成為話題。更多精采內容，
，詳見最新出刊1988期《時報周刊》。3月是《時報周刊》生日，今年我們已經38歲囉！身為台灣最長壽的綜合性雜誌，好康多多回饋忠實讀者。1、生日禮最後一周、最後一波，限量搶「送」！凡至金石堂網路書店購買1988期《時報周刊》，不用抽，直接獲得「反轉世界－華山顛倒屋」展覽票券1張。這是全台第一棟奇幻顛倒雙層洋房，外觀比照真實房屋比例與結構打造，室內雙樓層裡所有空間都是顛倒過來的，給大家不可思議的視覺衝擊。2、凡在3月訂購《時報周刊》一年期，於超值回饋禮中指定「全聯禮券500元」禮訂戶，再有機會參加「驚喜福袋周周抽」活動，福袋內含7好禮，價值高達8，000元。(時周即時)
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