「哇，
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，妳瘦好多！整個人都消腫了，
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，變得好年輕。」50多歲的陳小姐最常被問到她究竟做了甚麼，
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，可以在更年期後，
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，減掉20公斤、比20年前更健康，
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，而且心情愉快、神清氣爽。她的祕訣不是現代醫學，而是具有理論基礎的老祖宗養生法，道家回春氣功。7年前，陳小姐更年期症狀嚴重，熱潮紅、急躁、盜汗、失眠，153公分、體重高達70幾公斤，膝蓋疼痛、講話痰多，四肢纖細但身體腫脹、腸胃不好、腰痠背痛，壓力大到第一次上課就在課堂上痛哭一場，拚命打呵欠、不斷打嗝。練了3個月，脫胎換骨。氣通了、循環變好了，人年輕了、體重也輕了。因為太有說服力，全家大小都開始練功，親朋好友、同事客戶也加入「天天10分鐘、自我養生不求人」的回春行列。為什麼回春功可以回春？自主健康管理學家白雁教學多年，發現現代人高達9成，脊椎都不健康。不一定脊椎側彎，但身體卻是歪的、周邊肌肉很僵硬，真正脊椎正、體態好的只有少數年輕人；到了中年，幾乎都有大大小小毛病。回春功就是一套專門調節脊椎的功法，脊椎健康了、人自然回春。「回春功整套功法就在調脊椎。無論是龍吐霧、龍擺尾、龍探海、龍游升、龍戲珠，都在調整脊椎和兩側肌肉的平衡度、讓錯位的臟腑回到正確位置。」白雁說，很多人練功後腰圍變小、身高變高，原因是腹壓變小、肌肉緊實，身型就挺拔了。白雁解釋，道家認為腎氣是青春的源泉，腎氣在脊椎裡，骨髓、脊髓、腦髓稱為三髓，是人體精華物質，回春功就是洗髓功。練回春功有4大好處，第一，靈活8大關節，膝肘腕肩跨髖踝趾，關節靈活、預防傷害。第二，平衡脊椎周圍肌肉。第三，使內臟回到正確位置、調節臟腑機能。第四，調整內分泌，達到延長青春的作用。想知道如何自主健康養生，了解回春功？白雁全球免費巡迴教學演講4月10日晚上7點在台北市和平東路1段129號2樓師大綜合大樓。洽詢電話：02-29315222或上網報名www. e-qi.com.tw。，