38歲陳小姐哺餵母乳期間時常感到腰痠，
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，且身高變矮10公分，
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，就醫檢查才知是骨鬆惹禍。（廖珮妤攝）
餵母乳的婦女注意！台大醫院近2年來收治5名患者，
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，因哺餵母乳，
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，且鈣質攝取不足，
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，導致骨質疏鬆症，
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，一名38歲婦女甚至因此身高縮水10公分，
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，脊椎8處壓迫性骨折。醫師提醒，
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，懷孕或哺乳婦女，骨質會大量流失，建議每天攝取1000-2500毫克的鈣質，換算下來，除了正常飲食，一天要再多喝500cc牛奶才夠。台大醫院內科部教授蔡克嵩表示，母親從懷孕開始，就會提供鈣質給小寶寶，孕期間因內分泌改變，母體腸胃道對於鈣質吸收能力增強，比較不需要擔心。需注意的是，產後開始哺乳，骨密度又會大量流失，因此婦女一定要補充足夠的鈣質。根據統計，國內發生哺乳引起的骨質疏鬆症機率約百萬分之五，台大醫院內科部醫師邱偉益提醒，只要攝取足夠的鈣質即可預防，媽媽別因此而不餵母乳，母乳仍然是嬰兒營養的重要來源。骨架偏小，BMI低於18的人要多留意。邱偉益說，懷孕、哺乳期間的婦女，每日應攝取1000-2500毫克的鈣質、10-50微克的維生素D，可透過日常飲食，或鈣片、維他命等營養品補充。至於一般民眾，只要均衡飲食就好，不必另外吃鈣片。台大醫院骨科部主任楊榮森則提醒，懷孕過程若經常感到腰痠，甚至變矮，都非正常現象，應至骨科檢查。坐月子期間應好好飲食，攝取足夠的鈣質與營養素。骨折不一定要開刀，民眾無須過度恐慌。(中時即時)，