每到秋天，
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，種種降火氣的養生食材就開始變得十分熱門，
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，也沒有副作用的問題。圖片來源：健康365
進入氣候乾燥的秋季，
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，溫差與濕度驟變，
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，人們也容易在此時出現上火症狀，
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，因此每到秋天，
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，種種降火氣的養生食材就開始變得十分熱門，
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，因為這些食材不僅比藥物有效果，
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，也沒有副作用的問題，如果你也是容易秋季上火的人，不妨試試以下3大飲品！1、 豆漿喝豆漿既能補充水分、又能幫助滋陰降火，舒緩上火症狀，還具有健脾寬中、補虛潤燥、清肺化痰等功效，是一年四季都很適合飲用的飲品。此外，秋天多補充豆類食品，也可以幫助人體補充為適應氣溫而大量消耗的蛋白質。2、 綠茶如果有口乾舌燥、口角炎、喉嚨痛等上火症狀，可以多喝綠茶，因為綠茶屬於未發酵茶，保留了許多茶葉的養分，例如：茶多酚、咖啡鹼、葉綠素、維生素等，能夠幫助清熱、利尿、助消化，甚至還具有抗菌、消炎、防衰老、防癌等功效。不過，腸胃虛寒的人不適合飲用綠茶，需要特別注意。3、 開水秋季氣候乾燥，需要時常補充水分，否則便容易上火。最好每天早上起床後、午休前和睡前各補充50ml以上的水分，因為睡眠期間我們的水分仍會持續流失，需要事後或事前先補充。此外，湯品或飲料等，雖也是水分，但絕對無法取代白開水，有些飲料甚至容易增加排尿量，讓身體的水分變得更少。(中時電子報)
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