由於人體對鐵質的吸收率不高，
，且食物中的鈣、單寧酸、植酸、草酸還會抑制鐵質的吸收，
，因此選擇鐵質吸收率比吃進多少的含鐵食物更重要。圖片來源：健康365
常常覺得疲倦、暈眩、頭暈眼花，
，且有掉髮問題？小心！你可能貧血了，
，雖說貧血多發生在女性，
，但其實許多人有貧血而不自知，
，尤其當飲食中鐵質攝取不足時，
，更是貧血的高危險群，
，嚴重時還會產生心悸、易喘，
，對生活影響大，誰應該要補鐵呢？當血液中的血紅素過低時就會造成貧血，而缺鐵是造成貧血的主要因素，鐵質是人體所需的礦物質，影響著人體的新陳代謝，若缺乏鐵質會使血液中的血紅素合成不足，讓各器官組織的缺氧，導致疲倦、暈眩、心悸、血壓降低等等，也會影響記憶力。由於人體對鐵質的吸收率不高，且食物中的鈣、單寧酸、植酸、草酸還會抑制鐵質的吸收，因此選擇鐵質吸收率高的食物比吃進多少的含鐵食物更重要。除了一般的女性族群易缺鐵之外，以下也是易缺鐵的族群：1. 青少年：正值成長期，體內對鐵質需求會大大增加。2. 孕期與哺乳期婦女：除了本身需求外，也要提供胎兒成長所需營養，因使鐵質需求量增加，且分泌乳汁，也會需要補充大量的鐵質。3. 素食者：蔬果中所含的多酚、膳食纖維；全穀類、豆類、堅果中的植酸；茶及咖啡中的單寧酸等，都容易與飲食中的鐵結合，導致植物性的鐵質吸收率降低。營養師建議平常除了攝取富含鐵質的食物外，還要搭配維生素C可促進鐵質吸收，也可選擇同時富含鐵質與維生素C的食物，如：黑芝麻、紫菜、紅莧菜、紅豆等等；食用紅肉類食物後，再食用富含維他命C的水果，鐵質吸收率大增。(中時電子報)
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夏季天氣相當悶熱潮濕，
，對於香港腳患者來說，
，要選擇透氣的鞋子，
，才能避免香港腳一直復發。圖片來源：健康365
大家夏天最常穿哪一種鞋？方便的夾腳拖、防水的塑膠鞋相信人人都至少有一雙，
，但是皮膚科馮文瑋醫師表示，
，其實這2款鞋子造成健康傷害，
，造成腳部健康的隱憂，
，讓我們一起來看看會有哪些影響吧！一、懶人最愛的塑膠鞋夏季天氣相當悶熱潮濕，
，對於香港腳患者來說，
，要選擇透氣的鞋子，才能避免香港腳一直復發。馮文瑋醫師建議當遇到下雨天許多人會穿塑膠鞋，雖然可以防水，但是塑膠鞋穿久內部會悶濕且不透氣，一旦汗水停留太久，敏感的皮膚會有過敏問題。不只是香港腳的患者，腳部會濕疹的人，大多也因為鞋子材質的關係而有影響。二、大學生最愛的夾腳拖馮文瑋醫師表示，大學生愛穿的夾腳拖，雖然方便省時，但是夾腳拖本身並不是健康的鞋子，因為夾腳拖鞋底太平、太薄，施力點一直只有在同一個地方，長時間穿會造成腳步筋膜與骨骼不健康；對皮膚也會造成不均勻的受力，穿久了會容易產生雞眼。如果常常穿不符合人體工學的鞋子，腳部的某些點會開始得很厚，尤其老人家更不適合，走路起來會很痛，建議選擇好穿的材質，如果具有吸震減震、釋放足部壓力等功效，可減少踝關節、膝關節的耗損，甚至避免骨折。(中時電子報)
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美國社會安全局公布2015年美國人取名排行榜，
，男孩名首選諾亞（Noah），
，女孩名則是艾瑪（Emma）最受歡迎，
，但因伊斯蘭國(IS)肆虐，
，伊西絲(Isis)跌出女寶寶名榜外。過去15年，
，Isis這個名字在美國前1000的排名向來居中段，
，不過去年英文縮寫名是IS的伊斯蘭國肆虐全球，
，於是伊西絲的排名沒擠上前1000，
，是2015年美國人取名偏好最特別的變化。嬰兒姓名學專家華頓柏格（Laura Wattenberg）說，
，這是個戲劇性的變化，名字被新聞議題給拖累確實是非常罕見。她說，就是第二次世界大戰末，當時納粹（Nazis）與希特勒（Adolf Hitler）敗落之際，阿多夫（Adolf）這個名在美國的排名仍維持555。據「洛杉磯時報」（LA Times）報導，2015年美國人的菜市場男女名排行前5名與2014年大同小異，其中男寶寶名榜首諾亞之後是連恩（Liam）、梅森（Mason）、雅各（Jacob）與威廉（William）。而女寶寶名第一名艾瑪之後，則是奧莉薇亞（Olivia）、蘇菲雅（Sophia）、阿瓦（Ava）與伊莎貝拉（Isabella）。不過2014年的排名，阿瓦與伊莎貝拉的名次正好相反。其中，男、女寶寶名諾亞和艾瑪，分別是連續3年與2年排第1。美國總統大選民主、共和兩黨初選競爭激烈，報導說，民主黨聲勢領先的參選人希拉蕊柯林頓（Hillary Clinton）與她的對手桑德斯（Bernie Sanders），兩人的名字希拉蕊和伯尼都沒擠進前1000。有趣的是，希拉蕊這個名字2008年排名第721，那年民主黨內初選她敗給現任總統歐巴馬，於是2009年她的名字也沒擠進前1000，至於歐巴馬的名字巴拉克（Barack），從未出現在前1000的排名裡。可望獲得共和黨提名的參選人房產大亨川普（Donald Trump）的名字排名，則由2014年的418名下滑至2015年的441名。1050508(中央社)，
台北市電腦公會總幹事杜全昌昨(26)日表示，
，全球已有1，
，000多個城市啟動智慧城市建設計畫，
，這股浪潮將帶動新台幣兆元城市建設商機，
，正是網通台廠轉型升級、大賺全球智慧城市財最大機會。
其中，
，大陸十二五計畫中，
，預計600~800個城市即將興建成為智慧城市、以刺激內經濟成長，
，其中，
，光是ICT採購金額、2013年達到108億美元，未來3年以每年平均17％成長，2015年達到近150億美元。
台北市電腦公會將於明年2月舉辦2014智慧城市展，藉由展覽串連ICT台廠合作搶攻全球智慧城市大商機，目前預定參展的廠商包括提供網路服務的中華電信、資策會、台灣IBM、發展智慧電錶的大同及安全監控商研華公司。
相關智慧城市應用商機包括智慧建築、智慧醫療、智慧交通、智慧商業、智慧節能及安全監控、行動支付、車載系統、智慧節能、雲端應用。
法人點名網通台廠智慧城市概念股，包括 具備系統整合能力的智邦、友訊、明泰、啟碁，近年已相繼開發出安全監控、智慧電表、雲端交換器等產品；提供無線路由器搭配平板、手機與機上盒的智慧家庭應用開發商正文、智易、中磊，都可望趕搭這波智慧城市商機。
中華電信董事長李炎松昨日表示，智慧城市是台灣未來幾年ICT產業持續成長的重要動能，ICT產業可以藉由這波產業浪潮、攜手將台灣建造成為一個智慧島，未來還可以以台灣為基礎、放眼全球商機。
中華電信在智慧城市產業鏈中，以提供電信網路、智慧防災與資訊安全等服務為主。，
立法院日前三讀通過政黨及其附隨組織不當取得財產處理條例，
，行政院將設不當黨產處理委員會；林全今天表示，
，法律要求公布生效後立即開始，
，要趕快做好準備工作。林全上午出席105年度直轄市、縣市首長災害防救交流分享座談會前受訪表示，
，會按照通過的法律處理，
，法律要求公布生效後立即開始，
，法律公布就生效，
，要趕快做好準備工作。至於勞動部昨天召開基本工資審議委員會，
，7名資方委員全數缺席；林全表示，
，政府工作是要儘量促成勞資雙方協商，及勞資雙方在協商中能有共識。他說，會按這個原則，努力讓勞資雙方在未來基本工資審議委員會一起參加討論，也希望這次討論結果能在雙方都有共識情形下得出結論。媒體詢問，原訂7月下旬舉行的首次「台日海洋事務合作對話」會議，昨天宣布延期。林全表示，內部了解是有些議題需再準備，時間稍微往後延一點，準備目的是希望談論過程中能有更好內容。1050727(中央社)，
颱風尼伯特來襲，
，台灣東部及南部災損嚴重，
，根據中央災害應變中心資料顯示，
，至今已造成2死72傷，
，並有1836件路樹、招牌倒塌和損壞案件，
，交由各地方政府處理。颱風尼伯特8日清晨從台東太麻里登陸，
，夾帶強風豪雨，
，造成許多房屋倒塌、低窪地區淹水，威力驚人。中央災害應變中心統計目前颱風災情，包括台南市、宜蘭縣、花蓮縣、台東縣、連江縣5處都有災損；其中，花蓮縣7日1名男子在七星潭落水身亡，同日在連江縣則有1名軍人在海岸失蹤，尋獲時已死亡，是目前唯二因颱風死亡災情，其餘多是被招牌砸傷、被風吹倒受傷等意外。1050708(中央社)，
麥莉年初與連恩漢斯沃（圖左）傳出訂婚，
，卻又爆劈腿前女友史黛拉（圖右）。（圖／cosmopolitan.com網、instagram）
昔日迪士尼青春偶像「孟漢娜」麥莉希拉近期走鐘嚴重，
，經常有脫序行為。（圖／達志影像）
昔日迪士尼青春偶像「孟漢娜」麥莉希拉（Miley Cyrus），
，今年走鐘成「鹹濕小天后」，
，行為脫序，
，經常有裸體的驚人舉動。日前和前未婚夫「雷神弟」連恩漢斯沃（Liam Hemsworth）復合，
，小倆口年初更「二度」訂婚，
，有意共度一生，
，麥莉更轉性變乖，
，讓外界一度認為好事將近，沒想到麥莉竟劈腿前女友。麥莉去年6月出櫃，和辣模女友史黛拉麥斯威爾（Stella Maxwell）高調擁吻，但交往不到半年又傳出與前未婚夫連恩漢斯沃復合。據《 InTouch Weekly》報導，麥莉雖與連恩漢斯沃交往並訂婚，但私下仍與前女友史黛拉保持聯絡，也因此釀成分手導火線。據悉，麥莉有次要傳性感挑逗照給史黛拉，沒想到誤傳給連恩漢斯沃，未婚夫發現戴綠帽，爆怒要麥莉拿掉訂婚戒並取消婚約。麥莉雖低頭道歉但仍挽不回連恩漢斯沃的心，短短3個月的婚約告吹。(中時電子報)，
全大運男子游泳昨日100公尺蛙式決賽，
，李炫諺爆冷以1分04秒18，
，生涯首次擊敗國內「蛙王」江信宏摘金，
，頒獎繞場一結束，
，李炫諺隨即跟父親李明坤激動相擁，
，眼眶泛淚，
，宣洩壓抑已久的壓力。
除了背負父親「望子成龍」心態，
，李炫諺更面對北體教練許東雄高度期望，
，因為北體想搶總冠軍，每面金牌都很重要，去年全大運李炫諺雖成功奪金，卻少了江信宏（當兵）競爭，昨天這1金總算貨真價實！
「江信宏是台灣蛙王，過去碰上他，我從沒贏過，今天是台灣第1次有人贏他，我並不緊張，賽前打算以小搏大，也不怕輸，反而他比較有壓力。」李炫諺表示。
形容自己屬於「大器晚成」，李炫諺不像其他選手，在高中擁有輝煌全中運成績，他反而自認高中毫無進步，直到進入大學碰上許東雄，個人泳技終於有所突破，接下來他將挑戰全國紀錄。
用「凡事都有第1次」面對銀牌結局，江信宏坦承狀況不好，去年考上中興大學運動與健康研究所後忙於課業，沒時間好好練習，他希望未來半年能專心備戰全運會，找回蛙王風範。
「蛙后」陳怡娟則在女子100蛙決賽，游出1分12秒07奪金，強忍外婆剛過世傷痛，加上恢復正規練習不到2個月，她並不滿意成績，甚至有點失望自己的退步。
「我在全大運前1天（26日），才得知噩耗，我和外婆很親，小時候經常住外婆家，確實給我很大打擊。」陳怡娟說，她的未來也充滿變數，除了備戰明年亞運，更計畫到南非念書。，
市川海老藏曝妻子罹患乳癌。（圖／翻攝自日網)
日本歌舞伎演員市川海老藏2010年和主播小林麻央結婚，
，育有一子一女，
，今日媒報導，
，小林麻央因罹癌祕密住院，
，且病情不樂觀，
，下午市川海老藏也開記者會證實這個消息。市川海老藏今開記者會透露，
，小林麻央在1年8個月前因健檢發現乳癌，
，目前以化療為主，不過惡化速度快，未來會評估狀況動手術，不過對於癌症期數，他不願多透露，僅以「嚴重」帶過，日媒推測可能已3期以上。而她的姐姐麻耶也視主播，上個月才在直播中突然身體不適送醫，現才知道是因為照顧臥病的妹妹而過勞病倒。(中時電子報)，
美股雖回檔但幅度有限，
，在熱錢持續湧入下，
，外資在台指期市場再加多單，
，分析師表示，
，熱錢尚未有退潮跡象，
，台股短線還有高點可期。美股漲跌互見，
，科技股表現較強，
，道瓊工業指數下跌15.82點、跌幅0.09%、收在18456.35點，
，NASDAQ指數上漲15.17點、漲幅0.3%、收在5154.98點，S&P 500指數上漲3.48點、漲幅0.16%、收在2170.06點，費城半導體指數下跌4.41點、跌幅0.57%、收在770.52點。分析師表示，外資在台股現貨持續加碼，摩台指結算後更在台指期市場加碼多單，截至昨天為止，外資在台指期未平倉淨多單再度逼近7萬口水準，在新台幣匯率還沒有明顯回貶之前，預估台股沒有大幅回檔的危機。歐股則是出現漲多回檔，法國股市下跌26.38點、跌幅0.59%、收在4420.58點，德國股市下跌44.62點、跌幅0.43%、收在10274.93點，英國股市下跌29.37點、跌幅0.44%、收在6721.06點。1050729(中央社)，
