試著早餐晚吃，
21點
，晚餐提前吃，
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，有助減重。(圖片取自iStock)
想減重的的人注意囉！除了飲食內容外吃飯的時間也很重要！英國最新研究指出，
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，晚點吃早餐並提早吃晚餐有助降低體脂肪、膽固醇及血糖，
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，還可減輕體重，
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，有助維持身材。薩里大學內分泌學教授強斯頓（Jonathan Johnston）進行研究，
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，將6名男女在10周內自由選擇飲食，
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，半數人將早餐延後90分鐘，晚餐提早90分鐘，半數人用餐時間正常。結果發現改變用餐時間的人，體脂肪、膽固醇及血糖都下降許多。教授強斯頓說：「一天中如果白天吃掉大部分熱量，並在晚上減少熱量，有助於新陳代謝。」(中時電子報)
文章來源：Want to shed the kilos? Change your meal times，